kalorie w

czyli gdybys miala mi dac "dobra rade" to na moim miejscu robilabys dalej "mase", bo ciac kalorie zawsze mozna? robiac "mase" mam szanse na szybszy metabolizm i gwarancje ze jak przy redukcji nie zlapie ponownie wagi poprzedniej? moze ja mam w glowie zakodowane "redukcja-ciecie kalorii-odchudzanie" dlatego [...]

[...] mieli zlamana noge. No, a na pocieszenie moj kolega z liceum zlamal obie nogi na prostej drodze, w osrodku wypoczynkowym Nie panikuj, przejdzie jak chcesz to sobie zmniejsz kalorie jak ci to poprawi samopoczucie, a jeszcze lepiej zrob sobie diete oczyszczajaca 3 dni na samych jablkach, tylko musisz kupic slodkie i biologiczne. Zasada prosta, [...]

Kika, tylko, że u Ciebie jest już w pewien sposób niemożliwością obciąć kalorie (bez efektu jojo) i w zadzie dodać jeszcze jakieś zajęcia. Sport/aktywność jest fajna, ale nie można popadać w skrajności i iść w drugą stronę. Spójrz tu: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/gflux_redux może [...]

[...] punktu widzenia, dla mnie przewiduja 15 blokow i powiedzmy ze to nie sa ilosci na odchudzanie podczas gdy ja jem duuuzo wiecej, ale mysle, ze tu sie nie rozbija tylko o kalorie ale o uklad diety, zobacz wlasciwie bedac bardzo sztywnym w zasadach to procz owsianki nie ma tam zadnych macznych weglowodanow, co podobno ma przestawiac wszystko w [...]

[...] Kwestia psychiki jest w tym sporcie dośc istotna. W momencie gdy jest cel, Obli chce zebys zbudowała jakąś masę mięsniową , a Ty nagle decydujesz, ze sobie obetniesz kalorie mija się to jakby z celem. Ale jestem świadoma tego, że wszystko leży w Twojej główce . Jest wiele takich osób ba, zaryzykuje stwierdzenie , że duża częśc [...]

[...] celu... rozwaliła mnie ta kreatyna w płynie to jakaś nowość na rynku. Po 1 jak masz w proszku jabłczan kreatyny rozpuszczasz go. Po 2 jak nie będzie postępu doda się kalorie. na razie chcemy zobaczyc jak zareagujesz na 1800. A po czym wywnioskował, że nie masz predyspozyjcji do 6-paka Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-01-17 13:32:56

[...] sie nic nie pomoże. Zmierz sie co? Zobaczmy co sie wydarzyło od ostatniego tygodnia w rzeczywistosci. Prawdę powiedziawszy bym nawet proponowala lekko podwyższyca kalorie z powrotem do tych 1400/1800 w rozkladzie 40/40/20, bo nie wiemy co sie z tymi twoimi hormonami dzieje i jak sie okaże ze spadły poziomy T3i T4 to jeszcze dobijemy [...]

[...] samo działo sie z wyższa kalorycznoscia co i teraz. Nie wiem czy to przypadek (do czego sie sklaniam) czy jednak ma cos wspólnego bo pierwszy wzrost obwodów zanotowałaś po zmniejszeniu ilosci wegli ponizej 40%. Moze chociaż zostawiając kalorie po prostu wrócisz do bilansu 40/40/20 we wszystkie dni, albo nawet jeszcze mniej bialka i wiecej wegli?

[...] Ja z kolei dorzucę do tego pewnie jakies aeroby i 6-kę Weidera na tymczasowo zaniedbany brzuch. Dodatkowo myślę nad obcięciem tłuszczy do ok 0,5g/1kg masy ciała. Same kalorie zostaną obcięte ledwie o ok. 10%, co oznacza, że w dalszym ciągu będę na sporym plusie! Ideą jest, by podczas jakościowej części testu spalać tłuszcz, jednocześnie [...]

[...] mała marchew x3. (30/70/25) (no zapchałam się - a w sumie jakiś czas już tego nie było - i wtedy pomyślałam, że może przydałby mi się jakiś rozkład makro do trzymania czy kalorie, to bym miała porządek w razie zawirowań w odczuwaniu głodu/apetytu) (120/260/95, 2375) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. TRENING [...]

[...] tarczycowymi, w tym wyjątkowo niskim FT3. I samopoczucie wprost fatalne (na to pewno wpływały też inne sprawy, ale dietą i tarczyca też się raczej przyczyniły). Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej 2tys., podejrzewam, że nawet i bliżej 3. I bez nabiału, glutenu, owoców, moczone orzechy i nie [...]

[...] i rozkminy, jak coś to pomijać! Jeszcze w tematach treningowych i dietetycznych... U mnie być może metodą jest prowadzenie. Tzn. o ile nie jest to cięcie kalorii lub bogate kalorie, ale z jakimś wykluczaniem produktów - tego nie utrzymuję i/lub uciekam po jakimś czasie (instynkt samozachowawczy |-)). A jak ktoś mi wyznacza bogatą miskę i poleca [...]

[...] WPC 20g, płatki jaglane 65g, orzechy brazylijskie 15g; (25/60/15) głód i słabość (w głowie) przed = nie dla śniadań na słodko; też i przejście z bogatych w tłuszcze, i kalorie 15.45: kakao x2, marchew x2, pomidor x3, cukinia x2, sardynki w oliwie z puszki, płatki owsiane 50g; (30/60/15) 20.15: marchew 400g, serek 0% 300g, płatki jaglane [...]

[...] nie ma opcji pokazania wszystkich posiłków, tak jak np. w potreningu. Albo jeszcze tego nie zauważyłam? (Bo jest podsumowanie dnia, ale na nim np. jak byłoby widać dzienne kalorie, B, T i WW, to nie złapie błonnika, który jest wliczany do WW, więc przydałoby się go uwzględnić... I chyba byłoby to nieczytelne.) Nie chce mi się uzupełniać [...]

Tu Yo ;). dietetyk - dowal i kalorie, bo malo jedzą joe - tak aba > bab > aba > bab .... podciaganie zastap sciaganiem drazka w takim razie, a porecze gilotyną plasko, tylko wtedy waski wycisk an trica zamien na skos ujemny Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-03-03 23:52:54

[...] 100 g piersi z kurczaka 150 g ryżu białego 100 kcal B: 30 g W: 115 g T: 2 g VI: 22:30 100 g twarogu półtłustego rzodkiewka 10 ml oliwy z oliwek 133 kcal B: 19 g W: 4 g T: 5 g Ilość(z powyższej diety): -białko: 178 g -węglowodany: 413 g -tłuszcze: 74 g Razem wychodzi: 3030 kcal, czyli prawie 100% mojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

[...] sie pocieszyc) I teraz pytanie chce schudnąć musze z tego calkowicie zrezygnować? Albo poprostu doliczyc piwo do diety? Jeśli bede mial pomysl na kolacje i bede wiedzial co i jak z tym alko (zrezygnowac calkowicie albo doliczyc) wtedy bede mogl juz tak na 100% policzyc kalorie ktore zjadam codziennie. Gdybym napisał coś źle poprawcie mnie

BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 70) + (6.25 * 179) - (4.92 * 17) + 5 BMR = 1739.41 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 TEA = ((45 * 5 * 8 + (5 * (5.5 / 100 * [...]

[...] bez problemu jezdzic po pracy pod warunkiem ze spozyjesz posiłek przedtreningowy ok 1,5h przed siłownia, FBW możesz cwiczyc dopóki beda efekty, przy kazdym ruchu spalasz kalorie wiec w pracy jak duzo chodzisz to pewnie kalorie tez sie spalaja , a co de efektow to ciezko powiedziec ale 2 miesiace powinno byc juz cos zauważalne, do takiej masy [...]

[...] obsuwę logistyczną. Nie wziąłem ze sobą miski do Lublina, bo planowałem wizytę w knajpie ze świetnymi żeberkami. I dupa. Musiałem zjeść jakąś pieczeń z warzywami. Pal licho kalorie. Kalorie się je, a nie liczy, ale w posiłku było zbyt mało tłuszczu! Ssanie mi się włączyło konkretne. Zaraz zlikwiduję ten upokarzający człowieka stan głodu. [...]